容易长痘痘，怎么预防

    容易长痘痘，怎么预防？福州皮肤科医院医师指出痤疮的反复和我们自身的激素平、生活习惯等等有着密切的关联。在痤疮高发的青春期，除了做好痤疮的治疗工作，在预防痤疮复发工作方面，我们也不能掉以轻心，那么有哪些预防好方法呢？

    、容易长痘痘，怎么预防？ 先，调整饮食结构：对于痤疮对患者来说话饮食结构也是显得尤为的重要，在饮食方面我们主要总结为“三多四少”的原则。

    1、三多主要包括：

    （1）多吃 些含有锌元素的食物，比如说玉米、扁豆、蘑菇等 些食物；

    （2）还有多吃含有维生素比较多的食物，如胡萝卜、新鲜蔬菜、动物的肝脏等等；

    （3）要多吃富含粗纤维的食物，常见的有全麦面包、竹笋、芹菜等等，这些锌元素、维生素对我们预防痤疮有着重要的意义。

    2、四少主要包括

    （1）少吃辛辣并且具有刺激性的食物，比如南方人喜欢吃的辣椒、葱、还有北方人酷爱的大蒜等等。

    （2）少吃脂肪含量比较高的食物，比如动物油、花生、花生等等。

    （3）少吃像巧克力、蛋糕这 类的甜食。

    （4）尽量避免吃海鲜、牛肉，尤其在冬天来了大家不要 时嘴馋多吃了羊肉，这些都是属于发物，都可能诱发我们的痤疮。

    二、容易长痘痘，怎么预防？讲究个人卫生：痤疮患者必须做好早晚的清洁洗脸工作，建议大家 好用温热的水进行洗脸，如果是油性皮肤的话可以适当的使用 些祛脂香皂；如果属于干性皮肤的患者则可以使用硼酸皂进行清洁工作。

    但是磨砂膏和收敛水 类的建议大家还是 好不要使用，这 类的物品会激化我们的皮脂腺分泌功能，出现更严重的痘痘。这里皮肤科医师建议大家 好选择不含或者少喊油脂、粉质类比较少的化妆品，并建议使用单 的化妆品，以免造成皮肤的过度敏感。

    三、容易长痘痘，怎么预防？养成良好的生活习惯：规律的日常作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠，每天定时进行排便工作，都可以有效防止痤疮复发，此外 定要戒掉吸烟喝酒的习惯，才能让我们拥有美丽的肌肤。

    痤疮的治疗过程比较漫长，除了科学正确的治疗外，有效的预防措施也是必不可少的，希望还处于痤疮困扰的朋友们能做好以上的工作，远离痤疮的困扰。

    容易长痘痘，怎么预防？温馨提示：福州华研皮肤专科是 家正规专科性皮肤病医院，是患者身边值得信赖的专科、平价皮肤病医院，配置了科学的治疗设备，汇集了很多治疗经验丰富的皮肤疾病医生，可以针对不同患者进行个性化科学治疗。