预防腋臭应从哪些方面做起

 　　患有腋臭是 件特别痛苦的事情，腋臭给患者的正常生活带来了许多的困扰，尤其是在公共场合，患者们会陷入深深的自卑中，怕跟人说话以及交往。那么，有哪些方法可以避免自己患上腋臭呢?换句话说，预防腋臭应该从哪些方面开始做起呢?

　　1、注意饮食

　　多吃富含水分的蔬果瓜类，多饮乳酸饮品，忌吃“有味”食品，忌多油花生果仁，忌过多红肉。

　　2、调节情绪

　　腋臭患者不能太过焦虑，情绪焦虑易引起体内毒素积累，加重腋臭味。很多患者发现自己患有腋臭之后都会考虑腋臭怎么办啊、什么偏方可以治腋臭之类的问题，或者盲目的用各种偏方去治腋臭，其后果就是腋臭越来越严重。

　　3、注意卫生

　　注意清洁卫生，经常沐浴，勤换衣服，尽量减少汗液的分泌。

　　4、注意体内排毒

　　有便秘的患者尤其要注意这点，保持排便通畅，排除体内毒素，减少汗液中的毒素排出也是减轻腋臭味的 个方法。

　　5、选择合适衣物

　　现在年轻人都喜欢穿着紧身衣、牛仔裤之类的。这类服饰不利于汗液挥发，易造成细菌培养基，因此应该选择较宽松、棉质衣物。

　　预防腋臭可以通过以上的五种途径做起，建议大家平时多吃 些富含水分的蔬菜和瓜果类的食物，多喝酸奶，少吃油炸花生和红肉等。在炎热的夏季还应每天勤洗澡，洗澡时多用沐浴露仔细清洗腋下，而且，平时穿宽松的棉质衣服也可以帮助腋下通风。